春季如何科学长高？父母们关心的答案都在这里

春季万物复苏，小朋友们就像刚发芽的小树苗，如果营养才能茁壮成长。春季时儿童的生长激素分泌比较多，新陈代谢旺盛，可以加速软骨的发育过程，所以春季是孩子长高的最好时期。

医学博士、外科医生、科普作者徐昊在一篇研究文章中指出，孩子的生长发育确实有显著的季节性，如果能抓住春季这个长高的「黄金季节」，孩子有很大可能「窜」高一大截。研究发现，北半球的孩子在3-5月身高增长最快，在9-11月身高增长最慢。青春期前的孩子在春季生长速度平均8.15cm/年，而秋季生长速度平均5.06cm/年。

即使遗传因素没为孩子加分，依然可以通过科学干预，帮助孩子在后天超水平发挥。孩子在春季科学的长高，做到以下几点非常重要。

吃到位

营养对身高的影响仅次于遗传，最有效的方式就是：每天1-2杯奶，再加上丰富的谷物、蛋类、禽鱼肉、新鲜蔬菜、水果等。父母不要随意给孩子吃增高类保健品，而应该选择天然的营养食品，如配方儿童奶粉。

奶中富含制作骨骼的养分——钙，选择奶制品也有讲究。首选绵羊奶，山羊奶次之，牛奶随后。

绵羊奶中的天然乳铁蛋白是山羊奶的8倍，天然叶酸、维生素B12是山羊奶的5倍和11倍，氨基酸含量也远高于山羊奶。同时，绵羊奶还含有三大天然保护因子MFG乳磷集素、EGF以及MFG乳磷脂，能更好地保护孩子的身体健康。

钙是孩子最难长高最为关键的微量元素，和山羊奶、牛奶相比，绵羊奶所含天然乳钙量是山羊奶的1.4倍。奶制品中的含钙量越高，越有助于提高孩子的骨骼发育。

由于绵羊奶极度稀缺，仅占全球奶产量的1%，并且国内又很少养殖绵羊，所以要喝到新鲜的绵羊奶非常难。可以选择绵羊奶粉，如金冕长高高CBPS配方绵羊奶，不仅含有绵羊奶的优势营养，还添加了来自初乳中萃取的生长因子CBP初乳碱性蛋白和智能营养PS磷脂酰丝氨酸，是针对长高、学习阶段的儿童研发的配方。

钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。如果孩子成骨细胞不够活跃，补再多的钙，照样很难长高。因此，富含生长因子的CBPS配方搭配绵羊奶的营养可发挥更强的效果。

睡得好人体的生长激素呈脉冲式分泌，分泌高峰在夜间，白天没有明显的生长激素分泌高峰，和晚上睡觉的效果不一样。

晚睡绝对是长高杀手，当孩子时常错过晚上 10 点到凌晨 2 点这段体内生长激素的高峰期，就会造成生长发育的减慢。想要孩子长高高，最好要求他们每天晚上 9 点前入睡，尽量不要熬夜。成人可以晚上工作，白天补觉，但是急需生长激素的孩子，绝对不能熬夜。

睡前给孩子准备一杯奶，如绵羊奶对孩子的睡眠具有非常好的帮助作用。

多运动有研究表明，加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，可以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。想要长高，不能不做运动，但也要做对运动类型才有帮助。一些弹跳性的运动如跳绳、打篮球、慢跑、足球，能让骨头有「垂直于地面」方向的冲击力，有助于长高；而像是举重、负重练习，反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。

运动可以使人处于一种愉悦的精神状态，肌肉放松，更易入睡。特别是学习压力较大的儿童，适当的运动能够缓解压力，有助于学习和休息。

好心情美国的一项研究发现：孩子长期处于紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，进而影响身高发育，这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。

父母不仅对孩子有长高的期待，还希望孩子学习上也高人一等，因此，学习压力较大的孩子心情很容易紧张。作为父母，一起努力为孩子营造轻松和谐的成长环境也至关重要。

这个阶段应不同步关心孩子的大脑营养，添加了智能营养PS磷脂酰丝氨酸的CBPS配方的绵羊奶粉也能发挥作用。

孩子到底能长多高呢？中日友好医院儿科主任医师张知新教授表示，遗传是影响身高的重要因素，生长速率、性发育启动时间和速度、骨骼的成熟、牙齿的发育等均与遗传因素密切相关，对于孩子成人后的最终身高，遗传因素最多占70%，另外30%与环境因素相关。这30%的环境营养与孩子的营养、睡眠、运动、心情密切相关，因此，孩子春季科学的长高应从以上几方面重点关注。